Ente coba ATUR NAFAS hu. Klo bisa Biasaain nafas panjang / dalem.. Trus kalo pas waktu exe dirasa mau keluar coba nafas pake perut (biasanya kan dada). & coba Olahraga renang hu sama lari.. Semoga membantu
Cari kesibukan hu.. Yang emang menyita waktu kosong.. Olahraga, kerja sambilan,, atau main sama anak ngisi pe er sekolah anak , ntar seiring waktu bakalan ilang hu... Semoga bermanfaat hu