ASK Senam Kegel tapi blm ada hasil? yg paham boleh sharing

[Kaptenoleng1232]

siang gan ....

jadi gini, gwa udah semingguan ini kurang lebih gua suka kegel waktu lagi duduk, diem, tiduran wa suka lakuin kegel dengan 1 hari 5 kali. 1 kali nya 10 x lakuin kontraksi. emang sih rasanya konti jadi lebih keras, cman durasi ga nambah nih suuhu wa colay aja masih ttp cepet, wkwkw.

apakah ada yg salah dengan kegel gua? atau emang seminggu blm keliatan hasil nya?
yg ngerti dan sudah pengalaman mohon share ya

 

[rose97]

Sudah dibarengi dg olahraga?

 

[jco01]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[Mr_Cat]

Sudah dibarengi dg olahraga?

kalau senam kegel nya pada saat work out ? is it work ?

 

[cohawai]

Kegel sama kardio setau gw buat ningkatin lama durasi dan memaksimalkan ereksi, tapi kalau sensitifitas penis nggak terlalu ngaruh kayaknya. Coba pake kondom hu biar nggak terlalu berasa gesekanya

 

[Harmoni_cinta]

pakai NOVA KEGEL gan.. dijamin hasil lebih maksimal

 

[togel06]

siang gan ....

jadi gini, gwa udah semingguan ini kurang lebih gua suka kegel waktu lagi duduk, diem, tiduran wa suka lakuin kegel dengan 1 hari 5 kali. 1 kali nya 10 x lakuin kontraksi. emang sih rasanya konti jadi lebih keras, cman durasi ga nambah nih suuhu wa colay aja masih ttp cepet, wkwkw.

apakah ada yg salah dengan kegel gua? atau emang seminggu blm keliatan hasil nya?
yg ngerti dan sudah pengalaman mohon share ya

Olah raga gan. Rajin nge gym fitness minum protein. Terutama latihan otot kaki karena latihan itu juga melatih otot selangkangan. Cocok untuk cowok. Ane sendiri ngerasain kalau rajin fitness ngegym dan minum protein, alhasil bisa bertahan agak lama. Walaupun crot masih bisa lanjut lagi, tapi tergantung mood juga, karena biasanya kalau memang mood sangek bisa lanjut. Kalau nggak mood sekali doang sudah capek. Semoga bermanfaat

 

[antoni666]

siang gan ....

jadi gini, gwa udah semingguan ini kurang lebih gua suka kegel waktu lagi duduk, diem, tiduran wa suka lakuin kegel dengan 1 hari 5 kali. 1 kali nya 10 x lakuin kontraksi. emang sih rasanya konti jadi lebih keras, cman durasi ga nambah nih suuhu wa colay aja masih ttp cepet, wkwkw.

apakah ada yg salah dengan kegel gua? atau emang seminggu blm keliatan hasil nya?
yg ngerti dan sudah pengalaman mohon share ya

malam bro,,
intinya dalam sex atau biar tahan lama atau tetap pada durasi yg km pengen simple aja kerjain 3 hal ini tapi rutin
1. olah raga teratur ( mau jogging, fitness, lari, push up, dll) tapi jgn over atau bikin lu trlalu capek
2. makan teratur 4 sehat 5 sempurna
dikit nasinya , banyakin di lauk atau porsi di sayur
3. istirahat teratur
kalau bisa waktu tidur itu minimal 7 jam ,

 

[Pecintawanitahijab]

Izin mantau