Ini pengalaman saya aja yang udah 3 bulan baru berhenti merokok maaf kalau saya lancang atau kurang berkenan
1. Pertama memang harus niat
2. Cari alternatif atau gantinya seperti permen atau kopi soalnya kita pasti kebiasaan pegang rokok
3. Biasakan buat agan aktifitas di tempat yang...