Recent content by muscleboy94

Otot tangan terdiri dari 2 bagian, biceps (otot buat narik) dan triceps (otot buat dorong). yg gatau cara bedainnya: > letak biceps --> agan tinggal tarik sesuatu misalnya meja dan pegang bagian tangan yg terasa kenceng (bagian depan) > letak triceps --> agan tinggal dorong sesuatu dan pegang...

otot perut samping atau disebut obliques --> salah satu dari 3 bagian otot perut (lower abs, middle abs/6-pack, obliques) untuk melatih otot obliques bisa dilakukan bnyk latihan, cntohnya side crunch. pm aja utk pertanyaan lbh spesifiknya gan

untuk nurunin berat badan, yg paling penting ada 2, olahraga dan pola makan. > untuk olahraga, disarankan angkat beban + kardio (jogging, skiping, berenang, treadmill, dll). angkat beban tujuannya ningkatin massa otot, kardio tujuannya bakar lemak. semakin besar massa otot agan, makin bnyk...