ASK Tips mengendalikan emosi saat bertengkar dgn pasangan

[Jangankan]

Izin menuangkan curahan hati untuk momod dan warga semprot
Saya harap tidak keluar kata-kata negatif.
Partama-tama saya usia 24 dan wf 25, dan kami telah menikah selama 5 thn.
Sedikit cerita saya ketika kami bertengkar keduanya meledak-ledak dan tidak terkontrol shingga melakukan hal-hal yg tidak di inginkan. Dan setelahnya saya sangat menyesal melakukan hal tersebut.
Latar belakang kami :
- wf anak broken home yg di tinggal bpknya saat masih kecil
- ane anak baik2, tapi punya figur bpk yg emosional dan terkadang main tangan terhadap ibu saya. Dan saya sejak kecil telah berjanji tidak akan menjadi seperti dia, tapi apa daya buah jatuh tidak jaub dari pohonnya. Emosi saya tidak terkendali persis seperti bpk saya.

Apakah suhu-suhu di sini ada yg punya tips & trik unutk mengendalikan emosi?
Jujur saya tidak ingin menjadi seperti ini

 

[DidiAndFriend]

Saran saya pas lg baik2, bikin kesepakatan aja sm wf..bahwa klo salah satu emosi, mending jgn ketemu dl smp reda..tp mmg bawaan pria sm wanita beda, klo wanita marah itu bth didengerin, makanya bikin perjanjian dl biar g salah paham klo pas marah malah pergi

 

[Jangankan]

Saran saya pas lg baik2, bikin kesepakatan aja sm wf..bahwa klo salah satu emosi, mending jgn ketemu dl smp reda..tp mmg bawaan pria sm wanita beda, klo wanita marah itu bth didengerin, makanya bikin perjanjian dl biar g salah paham klo pas marah malah pergi

Thx sarannya hu, next di coba

 

[Jangankan]

Pengendalian emosi penting hu..wadohh bahaya kalo masuk ranah KDRT gara² mukul istri... perempuan ga lagi ribut pun bawel itu biasa, apa lagi waktu marah..
Mending suhu tinggal keluar rumah, sekedar ke coffe shop atw duduk beli minuman di indomaret biar tenang dan lbh kontrol omongannya...coba redam pikirin baik² pokok masalahnya, setelah dingin pulang dan ngomong baik²...kalo wf nya marah diemin dulu..
biar dia keluarin emosinya, tutup kuping aja sementara aliran dgn inget² bahan bacol dari IGO..kalo udh reda baru ngobrol lagi

Iya hu, sejujurnya ane gamau dan sangat menyesal cowok macam apa gw
Thx untuk sarannya

 

[OraKentuOraUwuuu]

Ya apapun masalahnya jangan sampe main fisik hu apalagi ke perempuan

 

[1januari2019]

Gw jg ampir sama hu punya sososk figur bapak seperti ente dan emg gk mau mengulanginya.
Kalo saya coba ngomong ke istri jgn pancing2 terus drpd saya gk ke kontrol coba itu di omongin apalagi pas ribut.
Cmn kadang istri yg main tangan dan marah ke saya tapi pernah saya klo gk salah inget kelepasan gara2 dia main fisik n bacotnya gk ke tahan jadi saya gaplok dan dia diem sesudah itu saya bilang saya gk ke kontrol.

 

[superfly]

Jangan bahas masalah pas lagi emosi hu. Bicarakan masalah pas kepala udah dingin. Dan ketika masalah dibahas, usahakan bahas sampe tuntas. Utamakan komunikasi dua arah. Komunikasi pas lagi emosi ga bakal bisa efektif karena keduanya bakal ga mau saling dengerin. Yang ada cuma napsu ngomong supaya pasangannya dengerin curahan hatinya, tanpa mau dengerin sebaliknya. Jadi ya bakal saling potong aja. Malah tambah emosi yang ada. Ujung2nya KDRT deh.

Mending diem2an dulu. Tapi ya jangan kelamaan. Jangan berujung jadi silent treatment yang kebablasan juga. Karena nanti malah ujung2nya sakit jiwa. Diem di sini dalam artian memberi waktu masing2 buat meredakan emosi dan memikirkan kembali masalahnya dgn lebih sadar. Juga jadi waktu buat saling berefleksi spy masing2 sadar apa kesalahannya. Abis itu saling meminta maaf atas apa yang terjadi. Gak perlu pertahankan ego dan pendapat subjektif. Dengarkan penjelasan dari pasangan juga. Dan gunakan bahasa yang jelas supaya masalah bener tuntas. Good luck hu. Pasti suhu bisa melewati semuanya.

 

[123321]

tips: istri diikutkan kursus beladiri
ya walaupun ga bertujuan nyerang balik, setidaknya bisa melatih reflex nangkis serangan

 

[anggun]

Ke psikolog

 

[perutbulet]

Beberapa wanita akan mengkondisikan dirinya jadi korban dan pihak yang akan terus di salahkan. Makanya untuk tipe wanita seperti itu, dia akan membela dan terus menekankan bahwa lawan bicaranya harus mengakui kebenaran dengan terus mengutarakan apa yang perlu dia keluarkan dalam perdebatan.

Biarpun saya sendiri mengakui, di tekan seperti itu sangat berat apalagi dalam posisi ini adalah sebagai pemimpin rumah tangga, jadi akan merasa ego sebagai pemipin ga mau di senggol sedikitpun. Masa pernikahan yang masuk 5 tahun memang berat, banyak yang bilang di tahun ini sekat antara pisah dan lanjut sangat tipis. Jadi agan harus berhati-hati lagi dalam setiap tindakan.

Saran buat agan:
1. Gali lagi alasan agan memilih istri dulunya karna apa dan seperti apa masa pendekatan atau kalo menjalin relation seperti pacaran coba ulang lagi memori saling sanjung dan romantisme masa itu.
2. Berikan hadiah, boleh apapun kemampuan agan. Sekedar jalan-jalan tanpa budget mewah asal suasana baru pun cukup. Istri mungkin jenuh dengan rutinitas juga, sama seperti agan pasti jenuh dengan rutinitas.
3. Dari kedua saran diatas, pilih salah satu waktu dimana istri agan nampak lepas seperti dia waktu masa sebelum pernikahan. Lalu bicarakan satu persatu permasalahan, nggak harus semua masalah selesai dalam waktu itu. Namun coba dengan masalah yang agan rasa sudah lama dan mungkib berulang kali dibahas.
4. Sering sering aja berlatih mengagumi istri, nantinya akan otomatis agan merasa istri ga pantas buat diperlakukan kasar. Jangankan perlakuan, melawan denga ucapan ndak pantas aja pasti ga akan mampu.

Maaf gan, ini mungkin reply yang lumayan panjang. Semoga apa yang saya tulis bisa di terima dengan jelas ya.

Selamat menjalankan peran agan sebagai suami dengan baik. .

 

[Qtem]

Maaf gan numpang tulisan sedikit tulisan...

Apa yg agan alamin persis ama yg ane alamin, tp beda kondisi...

Klo ane sama sama kaya agan kondisi background masa kecilnya, klo wife sedikit complicated krn bukan cm ditinggal meninggal ama bapak kandung tp jg dpt bpk tiri yg bisa dibilang brengsek abis...

Klo masalah ribut2 rumah tangga ampe skrg pun ane masih ngalamin, tp ada bbrp point yg mngkn bisa agan lakuin jg ke istri...

- jgn sekali2 ngucapin kata pisah atau ngebalikin istri ke rumah orang tuanya.

- jgn biarin masalah lebih dr 24 jam, krn bakalan tambah besar masalahnya...

- klo agan punya anak, prioritas utama adalah anak dlu gan...walaupun orang tuanya lg ribut, krn klo ga psikologis daya kembang anak yg jd taruhannya dan juga klo orang tuanya lg ribut, anak pasti terlantar...ini yg paling penting gan...

- klo masih panas sedikit atau udah redaan, jgn lupa peluk istri dan cium kepala atau keningnya...terserah agan mw minta maaf dluan, atau ngomong sayang2an, atau ngomong apa yg buat hati pasangan adem( klo istri ane selalu bilang ini yg dia mw ).

- klo udh reda masalahnya, cb utk di gali lebih dalem permasalahannya( dengan syarat ga boleh ribut lg dan harus kepala dingin ya gan, klo pun siapa2 yg salah harus legowo dan cari jln keluarnya sama2 )... Biasa ini yg ane lakuin, krn sering istri ane ga angin meledak kaya angin puting beliung...wkwkwkwk...makanya selalu ane gali lg sumber masalahnya dmn apa yg jd masalahnya, dan kenapa dipermasalahin...dan selesaiin sesuai kesepakatan antara agan dan istri...

- jgn lupa ML gan klo abis ribut walaupun ga harus hr itu jg, tp bukan krn kewajiban ya gan...tp krn rasa sayang, memiliki dan mengakui keberadaannya...

- sering2 berbagi cerita masa lalu antara istri dan agan baik yg bagus2 atau yg buruk2 ( klo bisa sih banyakin yg buruknya, biar istri tau klo agan itu peduli ma dia ( klo ane sih biasanya dibuatin becandaan ma istri, biar istri ga terlalu nyaman di zona broken homenya...tp ini ane ya gan, klo ga bisa di ikutin jgn dipaksain...)), jd klo ada konflik lg udh punya pandangan...

- sering refreshing gan ke tempat2 yg asri lepas dr kebisingan kota, ky camping, naik gunung, kepantai, mancing, atau traveling. Atau cari kulineran kaki lima...

Mngkn itu dlu gan yg menurut ane krusial, walaupun ada lg sih...tp ya ini utk ane ngadepin istri ane...

Tp diclaimer sedikit ya gan, yg tau kedalaman istri agan ya agan sendiri sifat, sikap, bibit, bobot, dan bebet DLL setiap wanita berbeda ga sama...

Mana dari tulisan ane diatas yg bisa diikutin ma agan, pastinya tergantung sifat dan sikap istri...
Tp ini sekedar masukan dan semoga bermanfaat dan agan sekeluarga tetep jd keluarga yg sakinah, mawadah, dan warohma...AMIN...

 

[angeline]

Belajar untuk saling mengalah.

Ga bisa kalo cuma salah satunya (disini TS) yang berubah.

Namanya pernikahan itu hubungan 2 orang, kesepakatan komitmen 2 orang untuk berjalan bersama.

Jadi saat TS ingin berubah, istri juga harus berubah, jadi berdua berjalan ke arah yang lebih baik.

Jadi saran saya : pada saat hubungan kalian sedang baik-baik saja, kalian saling berbicara dari hati ke hati, gimana enaknya, gimana baiknya ntar kalo ada masalah yang memivu pertengkaran hebat.

Kebiasaan buruk itu enggak bisa dibiarkan berlarut-larut, karena bisa berujung perceraian.

Yang satu ngalah terus juga ga bisa, bakal tersakiti, dan menyerah karena lelah dengan perjuangannya selama ini.

Jadi ya diomongin baik-baik pas keadaan baik-baik, supaya enggak sampe terlambat.

Dan dari yang saya tau, seorang wanita yang kurang kasih sayang Papa itu butuh seorang yang bisa ngemong dan menahan emosi dia.

Dan seorang laki yang ga pengen seperti Papanya, harus memperbanyak ibadah supaya bisa jadi seorang laki yang lebih baik, karena dia seorang kepala keluarga, yang harusnya melindungi anggota keluarganya.

Ciao.

 

[roncaglia]

Se-esmosi2nya pokoknya jangan smp maen tangan...

Klo main kaki boleh
(Lohhh hehh, bal-balan lek' e...)

________________

Setubuh sama suhu diatas, buat siapapun yg sekiranya emosinya gampang meledak2, mending mengalah buat ninggalin arena konfrontasi...
Bukannya apa lbh baik mencegah drpd tejadi hal2 yg tdk di inginkan...

 

[HatoriX]

Izin menuangkan curahan hati untuk momod dan warga semprot
Saya harap tidak keluar kata-kata negatif.
Partama-tama saya usia 24 dan wf 25, dan kami telah menikah selama 5 thn.
Sedikit cerita saya ketika kami bertengkar keduanya meledak-ledak dan tidak terkontrol shingga melakukan hal-hal yg tidak di inginkan. Dan setelahnya saya sangat menyesal melakukan hal tersebut.
Latar belakang kami :
- wf anak broken home yg di tinggal bpknya saat masih kecil
- ane anak baik2, tapi punya figur bpk yg emosional dan terkadang main tangan terhadap ibu saya. Dan saya sejak kecil telah berjanji tidak akan menjadi seperti dia, tapi apa daya buah jatuh tidak jaub dari pohonnya. Emosi saya tidak terkendali persis seperti bpk saya.

Apakah suhu-suhu di sini ada yg punya tips & trik unutk mengendalikan emosi?
Jujur saya tidak ingin menjadi seperti ini

ngomong2, umur TS nikah sama saya nikah itu sama..... wkwkwkwkw
mengendalikan emosi itu tidak semudah membalikkan telapak tangan,
perlu waktu dan kedewasaan yang cukup pastinya,

Trus gimana caranya ya ?
mungkin ada beberapa cara yang bisa ane kasih contoh :
- Alam bawah sadar ==> hilangkan stereotype negatif dari kalimat " buah jatuh tidak jauh dari pohonnya ", karena pada intinya manusia itu punya sifat yang berbeda, meskipun ada unsur garis keturunan yang berperan penting. Tekankan juga pada pikiran TS bahwa, TS gak mau jadi seperti bapak yang emosional.
- Olah nafas ==> belajar olah nafas / pernafasan juga jadi salah satu cara meredam emosi. dan ketika kita sudah mulai akan emosi, lakukan olah nafas / pernafasan mulai dari 3 menit atau sampai TS sudah merasa tidak akan emosi

Dan yang paling penting itu adalah berdoa ke pemilik kehidupan, memohon kepada beliau agar TS bisa mengontrol emosi.
Tanpa ada andil dari beliau, cara2 apapun agak kurang mumpuni.

dan hal yang paling tidak boleh dilakukan oleh seorang suami :
- Main tangan
- menuntut cerai saat emosi

Jangan lupa juga, setelah TS dan wife sudah tidak ribut, ngobrollah berdua dan saling meminta maaf dan memaafkan, enggak lupa juga utk jadikan pokok masalah itu sebagai pelajaran.

Habis itu...... langsung deh xxxxxx
lega hati TS sama Wife.......

 

[nenenglov]

Ijin numpang komen ya suhu


Saya dri keluarga broken home jg, waktu kecil beberapa kali liat bokap mukul nyokap pas ribut

dan skrg saya udh nikah, beberapa kali ribut jg sama wf tapi saya coba budeg hu kalo lg ribut, wf ngomel apapun ga bakal saya dengerin karna kalo di timpalin yg ada malah jadi ngomel semua lagi pula cewe biasanya kalo ribut ribut gtu ga pernah lama sih

jadi saran saya pas ribut. suhu jadi orang budeg aja

 

[Crickettokai]

Ane juga sama hu, kasar dan main tangan klo lagi nafsu

Tapi pas moment ml doang

 

[Bee89]

Ikut comment ah.. Gw blm berumahtangga jd blm ngadepin langsung, paling cuma diterapin ke pasangan gw aja.
- soal background keluarga : mindset'y kl bisa diputar "hal buruk apa yg terjadi dlm keluarga gw dulu, jgn terjadi lg di keluarga gw skrg". Kyk bro @HatoriX blg. Mindset itu penting buat psikologis qt
- kl pas lg bertengkar, kata ajaib buat kami cm 1 : Enough. artinya : stop, kita bicarakan nanti. We take a time buat cooling down sambil introspeksi apa yg slh. Kl ud kalem, bicarakan baik², persilahkan salah satu bicara sampai selesai, lanjut yg lain tanpa disela. Setelah selesai mengutarakan, baru bisa complain atau menyatakan hal yg tdk disuka dr hal yg diributkan kmrn, dr situ pasti ada titik temu koq kl dibicarakan dgn kepala dingin. Disitu dibahas apa yg di suka/ga, ke dpn'y hrs gmn kl kejadian begitu lg, entah mgkin ada janji ga boleh teriak² kl lg emosi.
Contoh : pacar gw dulu kl emosi sama org suka teriak "gobl*k" dgn suara keras n gw kesel denger'y. kami bertengkar n akhir'y bicara baik² dgn komitmen dy berusaha utk g bgtu lg. Hasil'y udah g teriak kenceng lg, tp paling msh ngedumel aj n itu ud bagus menurut gw..
Jd, jgn hadapin mslh dgn sikap cuek aja hu, ga akan selesaiin mslh. Aplg kl pke kdrt, mslh makin nambah.
Semoga selalu rukun yaa ke dpn'y

 

[gwganteng]

Puyeng kalau punya bini keras kepala, mau menang sendiri dan susah di nasehati ya hu? Marah boleh karena kepala keluarga tapi kasar ya jangan hu kecuali kasar2 lembut pas main diranjang, hehe...
Kalau Wf marah enaknya jgn ditanggapin hu, didengarin aja,...

 

[Han29]

Harus ada yg bertahan sih. Entah ente atau wife. Kalau ane sama wf ane, ane yg bertahan. Kalau ga ada yg bertahan ya kacau.

Mau semarah apa pun ane sama istri, ane yg bertahan ya krn ane memang saya sih sama wf ane. Paling ane marah abis itu udah balik lg biasa sama wf. Ga ke bawa2 setelahnya

 

[uchiha99]

Jangan gengsi untuk ngaku salah kalo emng ente yg salah hu, selesaikan masalahnya sampe ke akar akarnya saat itu jg, jgn ditunda".