Mau tanya seputar fitnes

[Denisasanjaya]

Bro mau tanya nih kalo fitnes boleh tidak dilakukan setiap hari? Baiknya brp kali seminggu?

 

[SiGembala]

Bro mau tanya nih kalo fitnes boleh tidak dilakukan setiap hari? Baiknya brp kali seminggu?

Kalo sepengetahuan dan sepengalaman nubie...batas normal org fitness sih seminggu 3 kali.....kalo nubie dulu seminggu 5 kali...dua hari buat istrht....kalo mnrt nubie pribadi kalo full day fitness tkt nya otot2 pada drop/trauma dan malah gak membentuk....fitnes juga membutuh kan masa pengistirahtan otot untuk pembentukan...CMIIW

 

[angeline]

Kalau menurut saya ,

Fitness disesuaikan saja dengan kemampuan otot.

Waktu awal coba , kalau di rutin tiao hari pasti kram atau ngilu.

Tapi minggu berikutnya pasti otot sudah terbiasa dengan kebiasaan yang dilakukan.

Koko saya fitness seminggu 5 kali. 2 hari istirahat. Juga ga masalah. Malah dia bilang , kalau dia tidak fitness , badannya kurang enak.

Kadang dia juga renang kalau tidak fitness.

 

[hitman7]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[kozkorov]

kalo yang ane lakukan sih fitnes 5 hari dalam seminggu.. dengan pola senin-rabu, kamis libur lalu jumat-sabtu fitnes lagi.. dan minggu depannya senin-selasa, rabu libur, fitnes lagi kamis-sabtu.. minggu memang harus libur.. itu maksudnya untuk mengistirahatkan otot dan membentuk yang bagus.. selain itu juga gak usah dipaksa untuk angkatan yang berat.. yang penting terpola dan aman.

 

[zredinov]

Kalau menurut saya ,

Fitness disesuaikan saja dengan kemampuan otot.

Waktu awal coba , kalau di rutin tiao hari pasti kram atau ngilu.

Tapi minggu berikutnya pasti otot sudah terbiasa dengan kebiasaan yang dilakukan.

Koko saya fitness seminggu 5 kali. 2 hari istirahat. Juga ga masalah. Malah dia bilang , kalau dia tidak fitness , badannya kurang enak.

Kadang dia juga renang kalau tidak fitness.

kalo engga bisa renang gimana sis...

bisa diganti olahraga lain ga ya...

 

[gajah_88]

hm kalo yg saya tau minimal 3x seminggu. selamat berlatih yah sobat

 

[macibai]

Bro mau tanya nih kalo fitnes boleh tidak dilakukan setiap hari? Baiknya brp kali seminggu?

Klu ane fitnes 6 x sminggu bro, cuma hr minggu ja yg istrht.. Tp pola otot dilatih ja yg diatur.. Klu ane senin kamis latih otot kaki full n perut skitar 30 mnt-1 jam, selasa jumat otot dada, sayap, bahu n perut skitar 1 jam, rabu sabtu otot tangan full, bahu n perut skitar 1-1,5 jam.. Satu macam latihan hanya 3 set (8-15 rep/set).. Tp yg plg penting atur pola makan bro krn klu makan gak djaga yg ada malah tambah gemuk

 

[Alelangsa]

Untuk membentuk dada biar kekar gimana gan?

 

[macibai]

Untuk membentuk dada biar kekar gimana gan?

klu latihan di gym pakai bench press, butterfly dll, klu dirumah push up tapi tanganya agak direnggangkan gan.. Liat di youtube ja videonya mike chang

 

[needvirgin]

agan tempat fitness di daerah jakarta timur yang buat cowok cewek dimana ya yang recommended ??