ane
mah apa sich, Paman Kwe.. Bibi Lung..
..
sedikit cerita saja bagaimana pertama kali mengenal mengolah pernafasan. awalnya cuma ikut-ikutan latihan dengan mereka kawan-kawan kelompok tilawatil-Quran jelang lomba qiroah tingkat kecamatan... tak di pungkiri mereka begitu mahir dalam mengatur dan menahan nafas saat melantun indah ayat suci. nampak aura cerah di wajah dan ane merasa hampir tak pernah sekali pun melihat nya jatuh sakit.
sebab itulah ane jadi tertarik ikut mempelajarinya yang niat awalnya demi menyehatkan badan.
..
..
untuk teknik dasarnya hanpir sama seperti yang telah dijabarkan suhu Rafa di post atas.
pada tahap awal kita hanya
belajar/berlatih bernafas panjang.. tak perlu dulu ditahan, biarkan dulu paru-paru kita untuk beradaptasi mendapatkan tugas baru membawa dan mengangkut lebih banyak oksigen dari biasanya kejatung supaya di hantarkan ke otak.
menghirup udara melewati hidung menghebus nya dari mulut..
hffuuu
mecucu...
yang seperti paman Kwe..ehh
abang Belki ajarkan itu
untuk pemula yang belum terbiasa sebaiknya jangan dulu langsung ditahan, sebagai bentuk pemanasan. supaya paru-paru kita mampu mengembang sempurna lentur/tidak kaku dengan tugas yang baru lebih berat dari biasanya. biasakan pernafasan panjang ini lebih dahulu di saat senggang lakukan berulang hingga terasa nyaman. barulah teknik menahan nafas menjadi menu latihan selanjutnya.
akan menjadi mudah sebab sudah terbiasa. karena yang belum terbiasa atau melakukannya dengan tergesa-gesa.. tak akan bertahan lama / crot duluan
...
wkwkk berasa pusing mual seperti masuk angin,
..mabuk
darat, laut atau udara
itu pertanda reaksi oksigen yang terhirup ke paru-paru yang ikut mengalir di dalam darah berkerja melawan toxin/racun..
pernah ane baca, hasil penelitian pada salah satu manfaat olah pernafasan bila dilakukan secara benar dan teratur mampu menurun kan kadar racun dalam tubuh hingga 80%. bisa dikatakan benar, itulah mengapa mereka selalu terlihat bugar..
segini saja dulu yaa
jari
jempol ane kram nechh..
sich, latihan pernafasan di air namun ane belum nyampe kesana. nyambungnya dengan meditasi juga nggak tau ane..
dech!... namun
