Halooo member semprot semuanyaa..
Salam kuat sehat lahir dan batin..
Salam kuat sehat lahir dan batin..
Oke, kali ini mister akan membahas masalah yang sering sekali dibahas dan ditanyakan oleh para pejantan2 tangguh disini..
Apa sih resep buat kuat dan tahan lama waktu wewew..??
Apa sih kiatnya biar gak cepet crot..??
dan masih banyak lagi pertanyaan yang serupa…
Oke, ada berbagai macam cara kok agar para pria kuat waktu weweww..
Salah satunya adalah dengan cara "SENAM KEGEL"
Kegel ditemukan oleh Dr Arnold Kegel pada tahun 1940 untuk membantu wanita mengencangkan Miss V mereka pascapersalinan. Di kemudian hari, latihan ini ternyata bisa dilakukan kaum pria dan memberikan manfaat bagi para praktisinya.
Latihan kegel untuk pria merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan serta meningkatkan kekerasan Mr.P, sekaligus meningkatkan kemampuan pria untuk bertahan lebih lama di tempat tidur.
Jenis senam ini sangat berbeda dengan senam yang mungkin biasa agan lakukan. Untuk melakukan senam ini, agan sama sekali tidak membutuhkan instruktur senam untuk mengarahkan gerakan senam
Sebelum membahas cara melakukan senam Kegel, kita bahas dulu manfaatnya yukk..
Manfaat Senam Kegel
Latihan ini meningkatkan kemampuan agan untuk ereksi lebih lama dan lebih keras. Penelitian menunjukkan bahwa Kegel mampu mengembalikan fungsi ereksi pada pria yang memiliki masalah disfungsi ereksi
2.Orgasme lebih kuat
Meningkatkan kenikmatan seksual, karena latihan ini dapat meningkatkan aliran darah dan akan mengakibatkan sensifitas di daerah genital.
3.Tahan lebih lama di tempat tidur.
Membantu menyembuhkan ejakulasi dini karena otot dasar panggul menjadi lebih kuat sehingga agan bisa tahan lama saat bercinta.
4.Peningkatan Ejakulasi.
Beberapa pria yang melakukan senam kegel mengaku mendapatkan peningkatan jarak tembakan ejakulasi. Kondisi ini terjadi karena mereka memiliki kemampuan menahan desakan ejakulasi sehingga saat saat hal tersebut terjadi, akan menciptakan orgasme yang kuat dan semprotan yang jauh.
5.Peningkatan kontrol kandung kemih.
Senam ini mampu mengontrol kandung kemih dan dapat mengurangi sakit anyang2an
6.Kesehatan Penis
Peningkatan aliran darah ke penis membantu membangun prostat yang lebih sehat dan menjaga semua organ seksual agan berfungsi dengan baik.
Okee...sekarang kita bahas satu persatu..lanjutttt...
Cara Senam Kegel...
Langkah Pertama :
1.Mencari otot yang tepat
Untuk mencari dan menemukan otot dasar panggul, Agan bisa melihatnya dengan cara menahan gas yang akan keluar dari dubur atau menghentikan air seni pada saat Agan buang air kecil. Setelah menemukan daerah tersebut, Agan bisa kemudian melihatnya melalui cermin. Otot dasar panggul Agan akan naik bersama dengan alat kelamin dan zakar Agan.
Langkah Kedua :
2.Melakukan senam kegel.
Ketika agan sudah melihat lokasi otot dasar panggulmu, itu berarti sudah saatnya untuk melakukan senam kegel dengan mengosongkan kandung kemih (dengan buang air kecil terlebih dahulu sebelum melakukan senam) kemudian ambil posisi berbaring dengan posisi kaki mengangkang dan ditekuk. Untuk menguatkan otot dasar panggul, yang harus agan lakukan adalah dengan menahan kontraksi selama 5 detik dan dilepaskan 5 detik. Lakukan gerakan ini secara terus menerus hingga 10 kali. Apabila otomu sudah semakin kuat, agan sudah bisa melakukan senam ini sambil duduk, berdiri maupun berjalan.
Langkah Ketiga:
3.Fokus pada otot dasar panggul.
Apabila sudah ketemu dengan pasti lokasi otot dasar panggul tadi, langkah selanjutnya yang perlu agan lakukan adalah memfokuskan pikiran demi mendapatkan hasil terbaik. Fokuskan pikiranmu pada otot dasar panggul, tapi dengan tetap melakukan aktifitas seperti biasa. Dengan latihan demikian, agan akan mendapatkan kefokusan yang sempurna, walaupun di awal-awal akan sedikit kesulitan.
Langkah Keempat:
4.Repetisi
Terapi senam kegel memerlukan pengulangan yang tidak sedikit. Agan perlu mengulang-ulang terapi ini minimal 10 kali sehari, sedangkan anjurannya adalah 20 kali. Tidak perlu dikerjakan dalam satu waktu, akan tetapi usahakan jumlah total dalam satu hari ada 20 kali.
Untuk jumlah ini bergantung terhadap keseriusan agan, semakin banyak agan mengulang-ulang senam ini, maka masalahmu akan semakin cepat menghilang.
Langkah Kelima :
5.Sebagai Rutinitas.
Apabila keempat tahapan sudah dilalui dengan baik, agan perlu menjadikan senam ini sebagai rutinitas harian agar lebih optimal dan membuatmu semakin kuat. Misalnya, agan bisa mengiringi kegiatan gosok gigi sambil senam kegel, bisa juga ketika memasak atau dalam perjalanan ke kantor.
Semakin banyak dan sering agan melakukan senam kegel, tentu saja khasiatnya akan semakin terasa. Kalau agan bisa melalui terapi ini selama sebulan maka masalah ejakulasi dinimu akan teratasi dengan sendirinya.
1.Mencari otot yang tepat
Langkah Kedua :
2.Melakukan senam kegel.
Ketika agan sudah melihat lokasi otot dasar panggulmu, itu berarti sudah saatnya untuk melakukan senam kegel dengan mengosongkan kandung kemih (dengan buang air kecil terlebih dahulu sebelum melakukan senam) kemudian ambil posisi berbaring dengan posisi kaki mengangkang dan ditekuk. Untuk menguatkan otot dasar panggul, yang harus agan lakukan adalah dengan menahan kontraksi selama 5 detik dan dilepaskan 5 detik. Lakukan gerakan ini secara terus menerus hingga 10 kali. Apabila otomu sudah semakin kuat, agan sudah bisa melakukan senam ini sambil duduk, berdiri maupun berjalan.
Langkah Ketiga:
3.Fokus pada otot dasar panggul.
Apabila sudah ketemu dengan pasti lokasi otot dasar panggul tadi, langkah selanjutnya yang perlu agan lakukan adalah memfokuskan pikiran demi mendapatkan hasil terbaik. Fokuskan pikiranmu pada otot dasar panggul, tapi dengan tetap melakukan aktifitas seperti biasa. Dengan latihan demikian, agan akan mendapatkan kefokusan yang sempurna, walaupun di awal-awal akan sedikit kesulitan.
Langkah Keempat:
4.Repetisi
Terapi senam kegel memerlukan pengulangan yang tidak sedikit. Agan perlu mengulang-ulang terapi ini minimal 10 kali sehari, sedangkan anjurannya adalah 20 kali. Tidak perlu dikerjakan dalam satu waktu, akan tetapi usahakan jumlah total dalam satu hari ada 20 kali.
Untuk jumlah ini bergantung terhadap keseriusan agan, semakin banyak agan mengulang-ulang senam ini, maka masalahmu akan semakin cepat menghilang.
Langkah Kelima :
5.Sebagai Rutinitas.
Apabila keempat tahapan sudah dilalui dengan baik, agan perlu menjadikan senam ini sebagai rutinitas harian agar lebih optimal dan membuatmu semakin kuat. Misalnya, agan bisa mengiringi kegiatan gosok gigi sambil senam kegel, bisa juga ketika memasak atau dalam perjalanan ke kantor.
Semakin banyak dan sering agan melakukan senam kegel, tentu saja khasiatnya akan semakin terasa. Kalau agan bisa melalui terapi ini selama sebulan maka masalah ejakulasi dinimu akan teratasi dengan sendirinya.
Sekian sedikit coret coretan dari mister..dari berbagai sumber...
Dengan latihan rutin..dijamin hasilnya akan WE..O..WE....
WOWWW.....
SALAMMM...
Jangan lupa like yaaa...
Terakhir diubah:
... 
trus selain latihan ada makanan dan buah2an tertentu yg bisa bikin si gajah sehat, kuat dan banyak amunisi nya... tar aaah teteh paksa buka rahasia nya apa...
smangat kegel bebskii mwah mwah mwah 
