Kalau setahuku paling gampang buat ngebakar lemak jalan kaki konsistem setiap hari minimal 30 menit atau treadmill dg kecepatan jalan kaki dan incline tinggi setelah itu bisa angkat beban biar masa otot ga berkurang
Se mampunya aja
Semakin tinggi inclinenya semakin berat kan. Itu yg buat cepet bakar lemaknya
Dg catatan kecepatan treadmillnya kayak orang jalan biasa aja bukan lari